PsychologieSanté quotidienne

Comment reprendre confiance en soi?

À force de se heurter à des obstacles et de rencontrer des échecs, on risque de perdre confiance en soi. Or, l’auto-confiance nous est indispensable pour pouvoir s’accomplir et donner un sens à notre existence. Le manque d’auto-confiance ne constitue pas en soi une fatalité. D’ailleurs, il est tout à fait possible de retrouver et de renforcer la confiance en soi grâce à 9 astuces pour reprendre confiance en soi.

Contents

1 – Prendre du recul et lâcher prise

Lorsqu’on se sent débordé(e), fatigué(e) ou démotivé(e), on devra à tout prix lâcher prise. Prendre du recul et consacrer un moment pour soi s’avère ainsi indispensable. Les tracas du quotidien, qu’il s’agisse du travail ou du foyer, ne vous permettent pas de vous libérer complètement.

Or, se consacrer du temps est nécessaire pour se réconcilier avec soi-même. Plus vous serez à l’écoute de vous-même, plus vite vous regagnerez l’auto-confiance. Découvrez également comment faire pour ne pas vivre seul.

2 – Réaliser un bilan journalier

À l’issue d’une longue et dure journée, il s’avère toujours important de consacrer quelques minutes pour faire de l’introspection. En passant en revue l’intégralité de votre journée, vous apercevrez vos réussites et vos échecs.

À force de vous habituer à vous auto-évaluer objectivement chaque jour, vous prendrez davantage conscience de vos forces et faiblesses. Si vous n’avez pas atteint votre objectif, prenez le temps d’en analyser les raisons sans complaisance. Petit à petit, vous finirez par renforcer vos faiblesses et vous retrouverez la confiance en vous-même.

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3 – Ne pas être trop sévère envers soi

Tout le monde commet des erreurs, mais c’est justement en les commettant qu’on apprend à les rectifier. Toutes les personnes qui ont bâti du succès ont certainement dû rencontrer d’innombrables échecs. Prenez conscience de vos limites, sans vous faire des reproches, puis apprenez à les surpasser un peu plus chaque jour. La connaissance de soi constitue aussi l’une des meilleures voies pour regagner l’auto-confiance.

4 – Se fixer des objectifs réalisables

Le pragmatisme est l’une des principales clés pour accéder à l’auto-confiance. Pour retrouver la confiance en vous-même, vous devez connaître vos capacités et vos limites. Contrôlez donc vos ambitions en commençant par vous focaliser sur des objectifs réalisables. Plus vous allez progresser, plus vous serez à même de relever des défis de plus grande envergure. Mais, il ne faut surtout pas brûler les étapes.

5 – Dompter ses peurs pour aller de l’avant

La peur est un sentiment humain, et tout le monde peut le ressentir à un moment donné selon les circonstances. Il est tout à fait normal d’avoir peur. Or, si vous laissez la panique prendre le dessus, vous finirez par perdre confiance en vous-même.

Apprenez donc à dompter vos peurs en essayant à tout prix de garder le calme en toutes circonstances. À un moment donné, il faudra bien que vous preniez votre envol. Alors, autant vous y préparer petit à petit dès maintenant.

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6 – Explorer de nouveaux horizons

Bien plus puissante que la force de la volonté, la confiance en soi nous incite à agir. Elle nourrit notre volonté et nous pousse à sortir de notre zone de confort pour atteindre nos buts. La confiance en soi nous permet aussi de découvrir notre potentiel caché. N’ayez pas peur d’explorer de nouveaux horizons. Vous pourrez être surpris(e) de tout ce que votre potentiel va vous révéler.

7 – Développer de nouvelles relations

La vie en société est essentiellement basée sur les relations. Certaines relations sont fructueuses contrairement à d’autres. On dit souvent qu’on devient à peu près 50% des individus que nous fréquentons. Si vous souhaitez vraiment réussir, commencez par faire le tri de vos relations.

À un moment donné, vous pourrez certainement avoir besoin de l’aide des autres pour garder le cap. N’ayez pas peur de demander de l’aide ou des conseils. Il se pourrait qu’un(e) ami(e), un membre de votre famille, ou un collègue soit apte à vous faire regagner l’auto-confiance.

8 – Rendre service et savoir se rendre utile

La meilleure façon de retrouver la confiance en soi consiste à faire ses preuves en se rendant utile. Si certaines personnes de votre entourage sollicitent votre service et si vous vous sentez capable de les aider, foncez ! Plus vous cultiverez une relation de confiance avec votre entourage, plus vous renforcerez votre confiance en vos capacités.

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9 – Se focaliser sur l’instant présent

L’avenir reste incertain alors que certains souvenirs du passé peuvent s’avérer traumatisants. Faites table rase du passé et ne vous souciez pas trop du futur. Focalisez-vous plutôt sur le présent pour renforcer votre auto-confiance !

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