Les lipides, également appelés matières grasses, sont essentiels pour la santé. En plus de réguler la température du corps, ils constituent la plus grande réserve d’énergie de l’organisme. Acides gras saturés, acides gras insaturés, acides gras trans… sont autant de termes qui reviennent souvent dans le jargon nutritionnel. Malheureusement, la...

Les exercices de cohérence cardiaque sont de plus en plus sollicités. Il s’agit de méthodes simples (pouvant être pratiquées un peu partout, ne nécessitant pas de matériels spécifiques, assez faciles à appliquer pour la plupart, etc.) ayant fait leur preuve pour mieux gérer son stress, ses angoisses et ses émotions....

Pourquoi se protéger du soleil? Le soleil a de nombreux bienfaits sur la santé, par exemple, il aide à la régulation du cycle du sommeil et stimule la production de vitamine D par notre organisme, entre autres. Pourtant, les dommages que le soleil afflige à votre peau s’accumulent avec le temps,...

Les démangeaisons du cuir chevelu sont des plus désagréables et irritantes, autant sur soi que chez les autres. Si certains sont résolus à vivre avec, d’autres peinent à s’en débarrasser. Même si ces démangeaisons ne sont en aucun cas nocives, il est tout de même important de s’en occuper pour...

Maux de tête, troubles visuels, éclairs lumineux et taches scintillantes, tels sont généralement les signes avant-coureur d’une migraine ophtalmique. Touchant habituellement les jeunes adultes et les femmes, cette maladie ne dure que peu de temps et, fort heureusement, ne laisse aucune séquelle. Quelles peuvent être les causes de cette maladie...

La vitamine C naturelle est réputée pour ses fonctions sur les défenses immunitaires. Toutefois, la majorité des gens ignorent les autres fonctions et les effets de sa carence. L’être humain n’est pas capable de la produire à partir du glucose. Ce qui l’expose chaque jour à une carence en vitamine...

La vitamine B12 possède un rôle essentiel sur notre santé, mais notre organisme n’est pas en mesure de la générer lui-même. C’est la raison pour laquelle il est primordial de l’introduire régulièrement dans l’alimentation. Par ailleurs, il arrive bien souvent que cette vitamine manque dans notre corps. Mais quels sont les...

L’allaitement maternel constitue la meilleure alimentation d’un bébé jusqu’à ses 6 mois, c'est-à-dire juste avant la diversification alimentaire. Toutefois, il se peut que la maman ne puisse pas ou ne souhaite pas allaiter son bébé pour diverses raisons. Dans ces cas, le recours au lait infantile constitue une alternative courante....

La sérotonine naturelle est une substance qui a une fonction de neurotransmetteur. Elle fait passer des messages d’un bout à l’autre du cerveau. Elle est communément appelée « l’hormone du bonheur ». La sérotonine est un signal chimique qui influe grandement sur les fonctions du corps humain. En effet, les désirs sexuels,...

Le magnésium est un oligo-élément indispensable à la vie. Bien qu’il ne soit présent dans l’organisme que par des traces, le manque peut se faire sentir de manière assez brutale. Allant d’une arythmie cardiaque, d’un trouble du sommeil, des spasmes musculaires ou des crampes, à la constipation, l’hypertension et des...